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水的生理功能強,即滲透力,溶解力,代謝力,氧化還原性等較強。飲水衛生與人的健康關系十分密切,特別是隨著科技和時代的發展,飲水已不僅僅是單純的解渴,其重要的生理功能和作用正被人們逐步認識。


近年來興起的“飲水美容護膚法”,價廉易行,深受人們歡迎。飲水美容護膚法其實就是飲水法,要求每天飲水4~5次,每次1~2杯。尤其清晨起床后不要急于做運動或早操,應該先飲1杯涼開水。因為經過一夜的睡眠后,經排尿和呼吸己經使皮膚失去大量水分,并使血液黏稠度增高,循環阻力增大,心腦供血不足,使人面容憔悴。清水1杯可以迅速被吸收,盡快稀釋黏稠的血液,改善臟器代謝,促進血液循環,使皮膚保持鮮亮光澤,這就是早己為生物學家提倡的水的“內補法”。


一般飲水時要多少量。旅途中口渴了也不能一次喝太多,而應該分多次飲水,每次少飲。如每小時飲水不能超過1000毫升,每次間隔1小時,以150~300毫升為宜。


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